月別アーカイブ: 2017年10月

不眠症改善のための、人とのご縁の大切にする方法

鳥に餌付け

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

不眠症改善のための、人とのご縁の大切を大切にする方法

です。

この方法は人間が社会で生きていくうえで欠かせない方法でしょう。

ビジネスでもプライベートでも、ご縁が続かない限り生きた情報もチャンスもやってきません。

人は独りのままでは1馬力のままですが、人間関係の結びつきが強ければ強いほど無限の馬力が出てくるものです。

 

 

 

 

 

 

そしてその方法とは・・・

 

 

 

 

 

ご縁があるものとして接する

という事です。

 

「この人とは縁があるか」とか

「この人とは縁がなかった」などと

勝手に決めつけてませんか?

もしくはジャッジしてませんか?

ビジネスでも恋愛でも、単に数を打っているだけの出会いは、相手にも伝わってしまいますよね。

相手からそっぽを向かれっぱなしならまだしも、こちらからは握った手を離さない勢いで接してみませんか?

例え相手から離れてしまっても、長い目では1次的なものなのかもしれません。

もちろん危険な人物かどうかは識別しないといけません。

 

 

「袖振り合うも他生の縁」と言うように、ご縁があるからこそ人生の中で一瞬でも顔を合わすんだと思います。

 

 

人はなくなる時に、人を大切にできたかどうか悔いるそうです。

(渡辺)

 

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠症の改善をサポートします。

 

不眠症の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠症改善のための不安の無いコミュニケーションとは?

安眠犬

 

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

 

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

今の世の中は、インターネット、パソコン、スマホなどのデジタルだらけの世界。

僕たちは人間関係が非常に希薄な社会に生かされています。

そんな中で人とのコミュニケーションがとても苦手な人が多くなっています。

 

「人と接するのが億劫だ・・・」

「人との会話の仕方がわからない」

「相手の事が全然わからないよ。」

「人間関係がストレスです。」

 

結果、、寝れない?

 

けれど、人間関係がゼロにはなりませんよね。

生活をしていればどこかでコミュニケーションと取らないといけないのが社会です。

そんなわけで、

 

今日のテーマは

 

不眠症改善のための不安の無いコミュニケーションとは?

についてのお話です。

 

今日のコツを試してみると、そつなくこなさなくても自然と人間関係を保つことができるようになります。

初めての人に対しても、きっと上手くいくでしょう。

 

 

 

 

 

その方法とは・・・

 

 

 

 

 

人に興味を持つ努力をする

 

という事です。

 

相手の人自身に興味を持てば、色々と知りたいことが出てくるんじゃないでしょうか?

相手の髪型や持ち物、名刺1つからも知りたいことが自然と出てくるようになります。

僕は実際に多動症のような速さで「これ何ですか?」とか「この時計素敵ですね!」とか聞くときもあります。

持ち物を手に入れた経緯から聞いてみると、意外と会話って続くものです。

初対面では特に印象を持ってもらう事も大切でしょうから、真剣に相手の目をみてやや大げさに頷いたり、多少オーバーにアクションしても良いと思います。

 

 

 

何が言いたいのかというと、こうすることで相手がすこしでも良い気分になりますよね?

これって「与える」行為になると思うんです。

「与える」結果が巡り巡って自分のところに返ってくるのだとするのなら、良い影響を与えるということは両者がハッピーになるってことですよね?

 

 

恐らく、人間関係がうっとうしいのはある意味「与える」より「何か受け取りたい」が優先しているのではないでしょうか?

 

 

思い切って与えてみてください。

その連鎖が、個人の、そして周囲の幸せに繋がっていくのだと思います。

 

ぜひお試しあれ♪

 

 

僕たちは与えてものを受け取っている。

(渡辺)

 

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善

楽寝指圧を提供する
ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠症の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

 

ブログやネットでは公開できない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください☆

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠の改善のために、落ち込みやすい、我慢してしまう時の対処法

湖水地方グラスミア湖

 

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

 

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

今日のテーマは

 

不眠の改善のために、落ち込みやすい、我慢してしまう時の対処法

をシェアしていこうと思います。

 

不眠症で悩んでいる方には(そうでない方もも)つい「俺なんて・・・」などと落ち込んでしまう方もいますよね。

 

そんな時に意識の転換をうながすコツがあります。

 

慣らせば結構楽に生活ができるようになるかもしれません。

 

 

 

 

その方法とは・・・

 

 

 

 

被害者にならずに善意で受け取り善意で受け取ってみる

事です。

 

なにか感情を揺るがすことが起きた時に、毎回立ち止まる癖をつけましょう。

 

何とかその状況を感情任せにしないことから始めます。

 

そして、「もし、この人が味方だったら」という前提で考え直してみましょう。

 

味方なら、敵意のある言動はしませんよね?

 

もしかしたら、とらえ方が少しズレていただけかもしれません。

 

結局は自分の心のフィルターが判断している事なので、たとえ相手に敵意があっても大切なのは自分のとらえ方です。

 

逆に善意の面をして悪意で接してきているケースもあるでしょうから。

 

また、単に何気なく接してきていただけという場合がほとんどだったりします(笑

 

本当はどうなのか?

 

そんなことは本人も分からないでしょうね。

 

僕たちは無意識的な行動が大半を占めますから。

 

どう受け取ることを決めましょうか?

 

Take it easy♪

 

 

自分の人生は自分で作っている☆

(渡辺)

 

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善

楽寝指圧を提供する
ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

 

ブログやネットでは公開できない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください☆

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠症の改善のための、怠けたい心との付き合い方

船のベンチ

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

 

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

 

不眠症の改善のための、怠けたい心との付き合い方

についてです。

 

不眠の方は基本的に真面目な方、責任感の強い方に多い傾向にありますよね。

 

そんな方に朗報?です^^

 

シンプルに考えていきましょう。

 

 

 

 

 

その方法とは。。。

 

 

 

 

思い切って怠けてしまう

事です。

 

自分が疲れ切っているという理解でOKだと思います。

いつも頑張っている、という理解に転換していきましょう!

日本人は疲れすぎだと。

 

 

実際、休むべき体と心のサインは識別できるようにしたいところですが。

無理は禁物です。

そのかわり、いつまで休むのかスケジューリングをしっかりしていきましょう!

休息もまたお仕事ですから♪

 

 

世の中はどれだけシンプルに考え直すかがポイント☆

(渡辺)

 

不眠症で眠れない不安を劇的に改善!

楽寝指圧を提供する
ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠の改善のための、心の思い込みを見つける方法

快眠犬

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧 を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

 

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

僕のブログではメンタル方面からのアプローチが多いです。

 

理由は簡単。

 

体を動かすエクササイズはもう沢山出回っているからです。

 

エクササイズで僕が提供できる内容ももちろんありますが、それは別の形でシェアできると思うので。

 

 

そんなワケで、今日のテーマは

心の思い込みを見つける方法

についてです。

 

 

これをすると、自分の思い込みがわかりやすくなるので自己改善につながりますよ。

 

結果的に新しい自分に出会えるかもしれません。

 

 

 

 

 

その方法とは

 

 

 

 

 

感情的になった時にその本当の理由を探すことです。

 

 

 

特に怒りは2番目にくる感情なので、怒りが単体で発生することがありません。

 

本当は悲しかったり、寂しかったり、そういった感情に耐えられず、「怒り」という感情でラ蓋をして表現してしまうんです。

 

 

ですから感情的になった時にはあえて一旦立ち止まり、何故怒ったかを自問自答してみてくださいね。

 

正直最初は苦しいです。

 

なぜなら今まで心に蓋をしていた内容だから。。。

 

そして注意してほしいのは、決してジャッジしてはいけないという事です。

 

ジャッジしてしまうと、どうしてもネガティブな反応をしてしまいます。

 

僕たちはついつい白黒はっきりさせたがりますが、実はそれでは生きることが難しくなるばかりです。

 

そして感情が見つかったら、本当はどうしたかったのか、自分自身に聞いてみてください。

 

本当は悲しかったかもしれないし寂しかったのかもしれませんね。

 

そういった感情が湧いてきたら、「教えてくれてありがとう。」と語りかけて、感謝してみてください。

 

しつこい感情だったとしても許してあげると決めてください。

 

強く心に決めると、その方向に意識は傾いていくものです。

 

どうぞ、実践してみてくださいね♪

 

 

僕達人間は脳が発達しているので、いつまでも動物的な反応を示すばかりでは中々改善、成長はありません。

(渡辺)

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠の改善に繋がる、すぐにできる問題解決方法

 

解決に向かって走り出す

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧。
ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

不眠の改善に繋がる、すぐにできる問題解決方法

についてです。

この方法を実践すると、問題が問題で無くなる事も多くなります。

細かくなって無くなってしまうかのようです。

現実的に表現し直すと、問題やすべき事がとてもシンプルになります。

 

 

 

 

その方法とは

 

 

 

 

 

考えている内容を書く事で細分化する

です。

 

僕達は1つの事に対してついつい沢山の視点や意味づけやをしすぎる傾向にあります。

その元々シンプルな物をシンプルに見直すために、物事を細かくみていくと楽になるでしょう。

もちろん日々の仕事にも役に立ちます。

視点を変えるには、ゴールから遡って今できる事を見出す方法もあります。

 

 

しっかりと書き出してくださいね。

書く事で思った以上に頭の中が整理できます。

この問題はどこから来ているのかストーリーを書き出してみたり…

そのストーリーの中からこかが問題だと分かっているなら、何故そうでなければならないのか?など…

書き出した後は前提を疑ってみてください。

自分の常識を一旦立ち止まって疑うことは自分の思い込みや枠組みを超えるヒントになります。

「ん?まてよ・・・??」

この感覚、とても大切です。

 

期日があるならそこから逆算したり…

とにかく細かく書き出してみてくださいね!

 

 

車もパソコンも細かい部品の集合体。人の心も体も同じです。
(渡辺)

 

 

以上、不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧。
ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓
https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。
治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠改善のための自然に姿勢を良くする方法

那覇市

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧
ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

今日のテーマは

不眠改善のための自然に姿勢を良くする方法

についてです。

姿勢の良し悪しは骨格筋や内臓の安定に関わってきます。

不眠症の原因が体の歪みだったというケースも多くあります。

ですので是非解決していきたいところですね。

そしてこの方法を行えば自然と正しい姿勢を取らざるをえなくなります。

 

 

 

その方法とは…。

 

 

 

 

 

下駄を履くこと、です。

 

 

 

 

 

下駄を履くと、正しい姿勢をキープしなければ立つ事も難しいって知ってましたか?

歩くのはなおさらです。

この機会に是非1つ買ってみましょう。

歩く練習用という事なので、そんなに高価なものは必要ありません。

まず慣れないうちから下駄でお出かけなんてしてはいけませんよ!転んでしまうかもしれません。

そして練習方法は簡単です。

 

 

 

家の中で下駄を履いたまま数分直立不動で居る練習をしてみましょう。

足腰の筋肉が弱ければ直ぐに疲れてしまうかもしれません。

それに慣れたら今度は一歩一歩体を意識しながら歩いてみましょう。

慣れないとぎこちなくこれもすぐ疲れてしまうかもしれません。

余裕で歩けるようになってから外に出て近所を歩いてみてください。

体を意識して動く良い練習になると思います。

 

 

 

何事も行動です。

運動不足の解消にもインナーマッスルから鍛えられるのでおススメです。

 

姿勢のバランスが取れた状態は体も心もリラックスされた状態ですね。
(渡辺)

 

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧
ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。
ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!
メルマガ登録はこちら↓
https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠症の改善~頭の中の整理術~

  • 犬

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

皆さんの中には仕事やプライベートの中で色々と考えなければならないことも多いかもしれません。

その人の性格もありましょうけど、責任感の強い方ほど常に色々な事を考えて睡眠を妨げてしまっているかもしれません。

そんなあなたに今日のテーマは

不眠の改善のための頭の中の整理術

をシェアしていきたいと思います。

 

 

この方法を試せば不眠だけでなく悩みが減るでしょう。

本来人の不安は90%実現しないといわれています。

しかし、想念は実現の母。

悩みの根源は少ない方が良いですよね。

だって眠れなくなるから(汗

 

 

 

そしてその方法は・・・。

 

 

 

 

思考と事実と感情を分ける

事です。

 

 

まず夜眠りにつくときに思考している事実に気づくようにします。

思考していない人はいませんので、自分が何か考えている事、そしてその内容に気づいてあげてください。

アバウトでも良いです。

「あ、また色々考えてる。」

 

 

そして感情にも気づいてあげます。

「今は〇〇な気分になってるんだなぁ。」

 

 

それから思考と感情と今しようとしている事(つまり寝ようとしている事)とは関係ないんだと決めてください。

感情に気づいてあげられればあとは以前の記事を参考にして思考や感情をそぎ落としていきましょう。

「不眠の改善にも使える集中力を高める方法」

「不眠の改善にも使える集中力を高める方法2」

「神経をやすませるとっておきの方法」

 

それでは良い眠りをお祈りしています☆

(渡辺)

不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

不眠の改善が成功しない理由~数ある情報の中で~

中の島大橋不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

現在は不眠の改善方法について本やインターネット、その他メディアで沢山取り上げられているにも関わらず、不眠の人が多いですよね。

なぜこんなにも不眠の人が多いんでしょうか?

これはダイエットにも同じことが言えますが。。。

 

今日のテーマは

不眠の改善が成功しない理由

についてです。

 

とてもシンプルすぎる理由です。

「なんだ」という感じです。

でもそれができない・・・(汗

 

 

 

その理由とは・・・

 

 

 

 

行動しないから!です

 

 

 

なにを今さらというような文章ですが、全てここに集約されるのではないでしょうか?

ダイエットにも言えます。

情報はたくさんあるけれど、行動(実践)しない。

もしくは、続かない。

皆さんは自分に合った、もしくはできそうな方法で実践し続けていますか?

続くような仕掛けを自分で作っていますか?

 

今の時代、新しい方法ばかりが大切とは限りませんよね。

(渡辺)

 

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm

夜眠れない時の改善~人に何か言われて気になってしまった編~

犬不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

僕達は、人に何か言われてそれが頭の中に残ってしまったまま、嫌な気分が取れずに「夜も眠れない」時があったりしますよね。

そんな時におススメの方法があります。

これを試せば、人に何か言われた時に何となく許せるようになるかもしれません。

そんなわけで、今日のテーマは

夜眠れない時の改善方法~人に何か言われて気になってしまった編~

です。

人が何か言う時に一番考えている事って何だと思いますか?

あなたに向かってAさんが何か言ってきたとします。

その時にAさんが考えている事って何でしょう?

「あなたのために言うけれど」「絶対〇〇した方が良いよ」「あなたって○○だよね」

 

どの場合でも共通して言えることがあります。

それは・・・

 

 

Aさんだったら「○○したい」。だから周りも「こうあって欲しい」の気持ちです。

もっと簡単に言ってしまえば、Aさんの言動はAさんだけのものという事でしょうか。

言い換えれば、僕達は自分の内側を外側に投影しているだけという事でしょう。

「こちら側」にも同じことが言えます。

「私」の言動は私だけのもの。

僕達は自分の内側を外側に投影しているだけ。

それに共鳴するかしないかだけの問題なんだなぁと割り切ってみてください。

いわゆる仲間と呼ばれるグループはお互いが個人個人の言動に強く共鳴するか、共鳴するカ所が多いかの違いでしょうと。

だから同じような考えや目標ごとにグループができるという見方もできるかと思います。

違う国の人が変な事を言われても、「きっと国民性の違いかな」と納得できることもあるでしょう。

ですから極端な話「○○民族のAさんがこんな事言ってるけど、そういう文化もあるんだなぁ」といった具合でしょうか。

私に非があると思い込まないと色々と楽になりますよね。

相手の勢いに飲み込まれないようにすれば、きっと客観的に識別できるでしょう。

 

 

私たちは同じ星に住む、違う世界(観)に住む存在なのかもしれませんね。

(渡辺)

以上、不眠症で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠の改善をサポートします。

 

不眠の改善のための心身が楽になるコツやお話を配信中です。

ブログやネットでは公開しきれない内容もメルマガで公開中です。ぜひ登録してください!

メルマガ登録はこちら↓

https://24auto.biz/healingshiatsu/touroku/sp/entryform2.htm