月別アーカイブ: 2017年11月

不眠改善への在り方。焦燥感との付き合い方

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

 

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

不眠改善のヒント。焦燥感との付き合い方

 

 

今回のテーマは

 

不眠改善のヒント。焦燥感との付き合い方

 

です。

 

 

疲れていても眠れない。

 

休日に家で休んでいても心は焦る。

 

焦燥感を覚えるばかりで無気力になってしまう。

 

そして気付いたら、時間ばかりが経ってしまっていた。

 

そんな人の唯一の方法は

 

自然に身を任せる

 

事です。

 

サーフィンで良い波が来ないからと焦っても波は来ません。

 

大きな波がやって来る時にしっかりと察知してボードに乗る準備をする。。。

 

僕たち人間にも色々と波がありますよね。

 

自由に生きている人は、この波をしっかりと理解しているのだと思います。

 

不調な時はあせらずジッと気が熟すまで待つ。

 

心の波をよく読んで上手くモチベーションを上げる。

 

流れに身を任せて、無理矢理コントロールしない。

 

これが自然な方法で人生を泳ぎ行く姿なんだと思います。

 

 

波動くと書いて波動。

(渡辺)

 

以上、不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章でした。

 

都内の男性が50代から安眠体質になるために、体と心両方へのアプローチ。

治療中も90%以上の人が眠り、自立した不眠症の改善をサポートします。

 

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不眠改善に繋がる在り方。ノーと言えない人へ

 

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

今回のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。ノーと言えない人へ

です。

 

今回の方法を行なって、ノーと言えない原因を解決するヒントにしてみてください。

 

 

 

 

その方法は

 

 

 

 

 

ノーと言ったらどうなるかを細かく考えて書き出してみる

です。

 

 

どんなに細くても構わないのでどんどん書き出してみてください。

 

書き出してみたことに対して細かく細かく解説を加えていきましょう。

 

描き出すと見えてきますが、そのほとんどが「〜かもしれない」の内容だと思います。

 

 

そうです。

 

僕たちは妄想の中で怖がっているのです。

 

そして思い込みの中から抜け出せなくなっている。

 

書き出すことでどこかホッとする着地点が見つかるでしょう。

 

それにしてもいつも期待に応えてしまう人、いますよね。

 

そんなあなたはきっと優しい性格なんだと思います。

 

そして裏切ってしまうことが怖い。

 

 

でももしかしたら本音は人に気に入られようとしているからかもしれませんね。

 

相手から失望されるのが怖いのかもしれません。

 

けれど、もしそうだとしてもアサーティブに対応してみてはいかがでしょうか?

 

冷静に、自分と相手を観察しながら中立な立場で対応してみてください。

 

意外となんて事無かった、と言う結末が待っているかもしれませんよ!

 

 

話せば分かる。人間だもの。

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。自信を生で体験する。

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう

 

今回のヒントは

 

不眠症改善に繋がる在り方。自信を生で体験する

 です。

 

自信を生で体験するってどういうことでしょうか。

 

僕たちはついつい何かのフィルターを通して人生を見ています。

 

ある時は男性として

 

ある時は父親として

 

ある時は日本人として

 

そしてある時は社長として

 

そう言ったフィルタを取り払った状態で世の中をみると、何をしても安心でき、そして自分がそのままで良いと言う体感ができます。

 

自分を再体験すると言っても過言ではありません。

 

僕の治療を受けた方の多くの人が瞑想状態を自然に体感して、クライアントさん自身の感覚で今この瞬間の中で自分自身を取り戻しています。

 

もしくは爆睡します 笑

 

僕のメルマガでは、クライアントさんの体験談やそうなるきっかけになる話題を取り上げていきます。

 

不眠で悩んでる方だけでなく、自分を取り戻したいと言う方、必ずヒントが見つかるでしょう!

 

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(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。本物の人間関係とは

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

 

 

今日のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。本物の人間関係とは

です。

 

僕たち日本人は、人間関係でついつい付き合いやしがらみに囚われてしまうことも多いかもしれません。

 

けれど、中には気持ち良い人間関係を築いている人もいます。

 

 

 

その人達との差は何でしょうか。

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

自分の気持ちに決して嘘をついていない

 

からです。

 

 

自分の気持ちに嘘をつき続けるとだんだんと自分が自分で無くなってしまうのではないかと言う気分になるかもしれません。

 

 

もちろん人付き合いは大切です。

 

けれど承認の欲求から気に入られるために人間関係を保とうとすると、本物の関係は気づけないでしょう。

 

それが失う恐れからだとしても同じですよね。

 

自分の気持ちに率直に行動する人がいます。

 

その人は愛すべきものを愛し、違うと思うものに対しては無理矢理飲み込むと言うことをしない。

 

自分軸ができているからでしょう。

 

そして自分の気持ちに向き合うことを大切にしているからでしょうね。

 

自分軸メソッドはメルマガで公開していきます。

登録してみてくださいね!

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(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。生きづらさの解決方法とは

 

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今回のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。生きづらさの解決方法とは

 

についてお伝えします。

 

今回のテーマでは、生きづらさだけではなく思考や感情が不安定さも解決します。

 

ストレス社会の中で少しでも生きやすくなります。

 

 

 

 

どうするかと言うと

 

 

 

「私がどうしたいのか」を強く決めて、書き出してしまう

 

ということです。

 

よく決心した人が強いと言うように、物事を決めるときに決心と言う言葉を使いますよね。

 

 

その決心と言う言葉を普段から使うと良いと思います。

 

 そもそも、人生は決心の連続ともいえるでしょう。

 

迷ってる時間を決心する時間に使う事をおススメします。

 

 

選ばなければならない事を決めかねていると言う事はどちらを選んでも正解と言うことです(人生広い意味において選択肢の中に不正解は存在しません)

 

ひとつの方向に意識を強く定めておけば、決心した方向に気づきや思考がどんどん向かっていきます。

 

結果どっちつかずと言う事にはなり得ないでしょう。

 

その性質を利用して、例えば「私は今この瞬間絶対に幸せである。」と言うように決めてしまうのです。

 

すると、、、

 

 

なんと決めた方が決める前よりも生きづらさがどんどん薄まっていく感覚を味わうでしょう。

 

お試しあれ♪

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。こうすれば、皆応援してくれる!

応援

 

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ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。こうすれば、皆応援してくれる! 

です。

 

 

応援してくれる人って、ありがたいですよね。

 

でも、

 

世の中で人からの応援を得られる人はどういった生き方をしているんでしょうか。

 

根強いファンがいる人は、どういう生き方をしているんでしょうか。

 

 

 

 

ボクなりには

 

 

 

 

「その日その時その場所で、結果評価は後の事」として力いっぱい生きているから

 

かな、と感じます。

 

脇目も振らずまっ直ぐに生きている人って、輝いてますよね。

 

そんな生き方をされているのではないでしょうか。

 

力一杯生きている人には、正しいも間違いも無くなっていくんだと思います。

 

どちらにしても得られるものが多いから。

 

 

そんな人目指して、日々精進していこうと思います。

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。正しい努力とは

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。正しい努力とは

 についてです。

 

 

この方法で識別すれば、今の努力が正しいかどうかが分かってきます。

 

 

 

その方法とは

 

 

 

努力する事によって意欲が湧いてくるか、ストレスになるか

 

です。

 

 

間違った方向の努力は、ストレスになるので、長く続けてると無気力になってしまいす。

 

もし努力するたびに意欲が湧いてくるのであれば正しい努力でしょう。

 

意味が理解しやすくなり、何故自分がその道を進んでいるのかを解り始めるのではないでしょうか。

 

 

ワクワクが鍵☆

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。自信への繋げ方

 

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

不眠改善に繋がる在り方。自信への繋げ方

 

今回のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。自信への繋げ方

です。

 

自信がある人は自信がない人に比べてどこが違うのでしょうか。

 

また自信がある人はどのようにして自信をつけていったのでしょうか。

 

大きなことを成し遂げたからでしょうか。

 

成功を収めたからでしょうか。

 

どうやらその違いはちょっとした事の差のようです。

 

 

 

それは

 

 

 

小さなことを積み上げたから

です

 

遥か先の大きな山を上りきったときに初めて自信がつくと言うわけでは無いようです

 

最終目標を達成したときに自信がつくわけでもないようです。

 

もしそうならば、達成するよりも辛さが先行してしまいそうですね。

 

そうではなくて

 

自信がある人は普段から小さなことをコツコツと積み上げてきたんですね。

 

一つ一つの小さな目標を達成したときに達成した自分を認めてあげる。

 

その繰り返しで

 

そして気づいたら大きな山に登りきっていた。

 

どうやらこれが成功者の自信の付け方のようです。

 

 

凡事徹底が自信の源。ショートカットは無い。

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。妬みが消える方法

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今日のテーマは

不眠改善に繋がる在り方。妬みが消える方法

についてです。

 

この方法を意識的に行えば、人を妬む事が無くなるでしょう。

 

いつでもどこでも実践できます。

 

 

 

それは

 

 

 

自分の今やっているプロセスに集中する

 

と言うことです。

 

 

僕たちが受け取る印象は心の反映なので、まず周りは置いておいて自分が手掛けている事に集中すると良いかもしれません。

 

人を妬むと言う事は、同じ仕事で自分より上手く出来ている人に対してのものがほとんどだと思います。

もしくは、自分が欲しいけど、手に入れていないものを相手が持っているものやスキルでしょうか。

 

その裏では、外側に夢中になってしまう事で自分に対して何か軽視している部分が顔を出しているからとも言えるでしょう。

 

まずそこをよく見極めてみて下さい。

 

自分を軽視しているフィルタを通して相手を見てしまっている。

 

だから、本人は何も悪いことをしていなくてもこちらが勝手に妬んでしまう、という図式が出来上がるのかもしれませんね。

 

そこで自分が本来すべきことに集中してみると、妬みと言う幻想も消え始めるでしょう。

 心の軸を自分に戻してみてください。

 

 

内観をお試しあれ♪

(渡辺)

 

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不眠改善に繋がる在り方。情緒的に成長する方法

 

 

不眠症、眠れない不安を劇的に、改善目指す楽寝指圧を提供する

ヒーリング指圧院の渡辺浩章です。

今日も不眠症改善を目指して心と体にアプローチしていきましょう。

 

今回のテーマは

 

不眠改善に繋がる在り方。情緒的に成長する方法 

についてです。

 

子供の頃僕たちは親に面倒をみてもらう立場だったので、願望を親にぶつけることもできたでしょう。

 

しかしだんだん大人になってくると、子供の頃のように親や人に対して「ああして欲しい」「こうして欲しい」と言う願望がなかなか通らなくなくなります。

 

当然情緒的な成長が求められます。

 

けれど、なかなかそれがうまくいかない人もいますよね。

 

そんな時はどういうことに意識を傾ければよいでしょうか。

 

 

 

 

例えば

 

 

 

 

(見守りつつ)相手が自由にやらせてあげる

 

というのはどうでしょうか。

 

 

 

 

僕たちは大人になっても人に対して「こうあってほしい」「こうならないか」と周りに対して願望思ってしまう事があります

 

しかし他人と過去は変えられません。

 

変えられるのは自分と過去に対する認識、そして未来です。

 

「お互いに独立した生き物だから多様性も認めよう」という考え方が成長に一役買うのだと思います。

 

自然に人に物事を要求しないようになると、気づいた時には情緒的にも安定していたりします。

(渡辺)

不眠で眠れない不安を劇的に改善する楽寝指圧を提供

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